Menu
Menu

סדנת עצירת נשימה

STATIC APNEA CLINIC

בסדנה נלמד למקסם את יכולות עצירת הנשימה במים ללא תנועה. בעזרת הכנה ותרגילי נשימה, הצולל יגיע לזמני עצירת נשימה סטטית של מעל 3 דק במים בדרך בטוחה ומהנה תוך כדיי מימוש רפלקס היונק הימי הטמון בו.

דרישות מקדימות:

תעודת FREEDIVER של APNEA TOTAL או תעודה מקבילה מארגון צלילה חופשית אחר.

מבנה הקורס:

יום 1.

שיעור כיתה – STATIC APNEA

  • רפלקס הצלילה/ רפלקס היונק הימי / MAMMALIAN DIVING REFLEX
  • הכנה לעצירת נשימה סטטית/STATIC APNEA.
  • טכניקת נשימה ספציפית לעצירת נשימה סטאטית, אימוני בריכה דינאמיים ואימון יבש.
  • תרגולי עצירות נשימה בכיתה.
  • טכניקות הרפייה מיקוד ושליטה בגוף ובתודעה.
  • טכניקות אימון להעצמת יכולת עצירת הנשימה.

 

שיעור מים/ עצירת נשימה סטאטית

  • מנח גוף ורגיעה במים
  • הכנה וחימום לעצירת נשימה
  • עצירות נשימה מקסימליות.
  • 3 דק' עצירת נשימה ומעלה.
  • נהלי בטיחות לאימון בזוגות ותרגול.

משך קורס: יום אחד.

מחיר:600 ש"ח.

*המחיר כולל: ביטוח,תעודת הסמכה,חומר לימודי וציוד צלילה מלא.