נשימות הכנה לצלילה חופשית
טבלאות עצירת נשימה הן אבן בסיס בתחילת דרכנו כצוללים חופשיים (וגם אחרי שלב הבסיס 🙂 מטרת הטבלאות ובפרט טבלת ה-CO2 היא להעלות בצורה מתונה ונוחה את יכולת הגוף והמיינד להתמודד עם עלייה בפחמן הדו חמצני, שהוא הגורם לתחושת ה"מחנק" והרצון לעלות ולנשום במהרה. הטבלה עוזרת לעלות את יכולת עצירת הנשימה שלנו מבלי ליצור טראומה במערכת העצבית ולעבור את שלב אי הנוחות עם גירויי נשימה (פעימות סרעפת).
אצלנו בבית הספר "צלילה חופשית ישראל-אילת" תלמדו בסדנת עצירת הנשימה הסטטית (Static Apnea Clinic) איך לעצור את הנשימה ל 3 דק' ומעלה בעזרת טכניקות נשימה מתקדמות וחניכה אישית.
ביחד נעבור את כל שלבי עצירת הנשימה מהחימום דרך גירויי הנשימה ועד לסיום עצירת הנשימה והכל בצורה נוחה, בטוחה והכי חשוב כיפית.
חשוב לציין: כל אימון במים נעשה עם בן זוג. לעולם לא לצלול לבד!
