רפלקסים ימיים - צלילה חופשית ישראל - Freedive Israel https://freediveisrael.com/category/רפלקסים-ימיים/ צלילה חופשית באילת | מועדון צלילה חופשית ויוגה באילת Mon, 18 Apr 2022 16:11:23 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 https://freediveisrael.com/wp-content/uploads/2018/07/cropped-freedive-israel-150x150.pngרפלקסים ימיים - צלילה חופשית ישראל - Freedive Israelhttps://freediveisrael.com/category/רפלקסים-ימיים/ 32 32 פיזיולוגיה של צלילה חופשיתhttps://freediveisrael.com/%d7%a4%d7%99%d7%96%d7%99%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%92%d7%99%d7%94-%d7%a6%d7%9c%d7%99%d7%9c%d7%94-%d7%97%d7%95%d7%a4%d7%a9%d7%99%d7%aa/ https://freediveisrael.com/%d7%a4%d7%99%d7%96%d7%99%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%92%d7%99%d7%94-%d7%a6%d7%9c%d7%99%d7%9c%d7%94-%d7%97%d7%95%d7%a4%d7%a9%d7%99%d7%aa/#respond Tue, 13 Aug 2019 05:46:35 +0000 https://freediveisrael.com/?p=1052רפלקס הצלילה ביונקים (MDR) הוא תגובתו הטבעית של הגוף לשהייה במים. הוא נכנס לפעולה ברגע שאנו טובלים את הפנים במים (מאזור השפה העליונה ומעלה), בעצירת נשימה והגברת הלחץ ההידרוסטטי על הגוף (כלומר צלילה לעומק), הוא יפסיק את פעילותו ברגע שדרכי הנשימה יעלו מעל המים ויוכלו להכניס אויר חדש וטרי. בכולנו פועל רפלקס הצלילה בדרגות שונות, […]

The post פיזיולוגיה של צלילה חופשית appeared first on צלילה חופשית ישראל - Freedive Israel.

]]>
רפלקס הצלילה ביונקים (MDR) הוא תגובתו הטבעית של הגוף לשהייה במים. הוא נכנס לפעולה ברגע שאנו טובלים את הפנים במים (מאזור השפה העליונה ומעלה), בעצירת נשימה והגברת הלחץ ההידרוסטטי על הגוף (כלומר צלילה לעומק), הוא יפסיק את פעילותו ברגע שדרכי הנשימה יעלו מעל המים ויוכלו להכניס אויר חדש וטרי. בכולנו פועל רפלקס הצלילה בדרגות שונות, והחדשות הטובות באמת- עם אימון הוא יפעל מהר יותר וחזק יותר.

הרפלקס עצמו הוא מעין מנגנון הישרדות טבעי שמאפשר לנו שהיה יותר ארוכה מתחת למים, ואפילו לצלול לעומקים עצומים (יחסית) ועמידה בלחצים הגבוהים בסביבה התת מימית. 

ה- (MDR (Mammalian Diving Reflex מניע סדרה של התאמות פיזיולוגיות שמשנות אותנו מבפנים ואפשר להגיד שהאדם שנמצא מחוץ למים, הוא לא אותו אחד שצולל למעמקים.

התאמה 1 : bradycardia 

האטה של קצב פעימות הלב- נסו לעצור את הנשימה לדקה בדלי עם מים קרים (לעולם לא לעצור את הנשימה במים לבד!) מיד תשימו לב לירידה בקצב פעימות הלב. המוח מקבל תשדורות מקולטנים שנמצאים בלחיים שאומרים לו שקנה הנשימה שקוע במים ומאט את כל הפעילות כדי לחסוך בחמצן. הלב מאט ואתו, כל תהליך חילוף החומרים, הכול נעשה איטי ומתמלאים בתחושה של רוגע.

התאמה 2: vasoconstriction

כיווץ של כלי דם פריפריאליים (ידיים ורגליים). דבר אשר מוביל את הדם בלחץ יותר גבוה אל מרכז הגוף, מה שמבטיח שימוש מוקטן בחמצן בשרירים, ושימוש אופטימאלי של חמצן באיברים החיוניים לשרידות, כלומר, הרבה יותר דם וחמצן יגיעו אל הלב, הריאות והמוח. די מדהים לא??

התאמה 3:  כיווץ הטחול 

הטחול שנחשב בעבר לאיבר "פחות" חשוב וסקסי בתפקוד הגוף, ידוע היום בעולם הצלילה החופשית כאיבר קסום שפועל רבות למעננו מתחת למים.

כאשר המוח קולט ירידה בכמות החמצן בגוף, הוא שולח הוראה אל הטחול. הטחול הוא איבר ספוגי האוגר בתוכו  דם מחומצן שמשוחרר ממנו (בכיווץ) אל מחזור הדם ונותן דחיפה של חמצן טרי שיגיע לאיברים החיוניים ומאפשר שהייה יותר ארוכה מתחת למים. 

עובדה מגניבה: לאנשי שבט הבאג'ו באינדונזיה, אשר גרים וחיים על ובתוך המים, ישנו טחול הגדול ב25% משל אדם ממוצע, דבר אשר מגדיל משמעותית את יכולת ה"שיוט" שלהם מתחת למים!

התאמה 4: blood shift (מעבר הדם)

מעבר הדם הוא פעולה שקוראת כתוצאה מעליית הלחץ הסביבתי (תוך כדי העמקה) וכיווץ כלי הדם הפריפריאליים. זוהי אחת התופעות המדהימות ביותר שקורות בגוף האדם, ובעצם מאפשרת לנו לצלול מאוד עמוק מבלי לפגוע בריאות. כאשר אנו צוללים, הריאות מתחילות להתכווץ. וכמו כל דבר, גם לכיווץ הזה יש גבול. כאשר הלחץ עולה ועולה, חללי האוויר קטנים וקטנים ובשלב מסוים (כמו שחשבו לפני 50 שנה בערך) הריאות יגיעו לגודל המינימאלי שלהן, ואז פשוט יקרסו לתוך עצמן…דבר אשר בהכרח יגרום למות! אולם מה שהתברר היה מטורף יותר מכל מה שחשבו! נימי הדם בתוך הריאות (איפה שמתרחש חילוף הגזים בין הדם לנאדיות הריאה) פשוט גדלים! מתמלאים בעוד דם כדי להפוך את חילוף הגזים לעוד יותר יעיל, ואף לאפשר עוד כיווץ לחללי האוויר מבלי לעשות נזק לרקמת הריאה. 

תחילתו של גילוי זה קרה בשנת 1949 ממש במקרה במסגרת התערבות. כאשר סגן בחיל האוויר האיטלקי בשם ריימונדו בוצ'ר היה צריך לבצע צלילה ל30  מטר ללא ציוד ובנשימה אחת ולמסור חבילה לצולל אשר חיכה לו למטה.

רופאים הזהירו אותו שצלילה כזאת סופה להסתיים במוות עקב קריסת הריאות מהלחץ (ראה:חוק בוייל). סגן בוצ'ר קפץ אל המים, מסר את החבילה ועלה בשלום לפני המים עם חיוך גדול על פניו. 

התערבות זו למעשה הכריחה שינוי בחשיבה המדעית של אז ותרמה לחשיפתו של הקסם אשר מאפשר לנו לצלול הרבה מעבר למה שחלמו. (העומק המרבי אליו הגיע צולל בעצירת נשימה הוא 214 מטר! הרברט ניטש בסגנון "ללא גבולות").

אז כל האפקטים המגניבים האלו קורים בדרך למטה, אל הכחול הגדול. אולם מה קורה בעלייה?

ובכן, בעליה אנו חווים הפחתת לחץ, והשינויים קורים בסדר הפוך. לקראת סוף העלייה והחזרה לפני המים, מתרחשת הפחתת הלחץ הכי משמעותית, בזמן זה הריאות חוזרות לגודלן המקורי, ו"שואבות" גז מהדם לטובת תהליך זה. הדבר משמעותי במיוחד אם לא השארנו מספיק חמצן לסיום הצלילה, ולתופעה קוראים "עלפון מים רדודים". מכיוון שככל שאנחנו מתאמנים יותר, אנו מרגישים יותר נוח ואף מסוגלים לצלול יותר ויותר עמוק, עולה בהדרגה רמת הסיכון. ולכן, התקדמות בצלילה חופשית דורשת למידה ותרגול (גם של עצירת נשימה וגם של טכניקות בטיחות והצלה) עם מדריכים מיומנים ובמסגרת קורס צלילה חופשית, ע"מ שנוכל ליהנות מהים בצורה בטוחה ומהנה. לעולם לא לצלול לבד!

The post פיזיולוגיה של צלילה חופשית appeared first on צלילה חופשית ישראל - Freedive Israel.

]]>
https://freediveisrael.com/%d7%a4%d7%99%d7%96%d7%99%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%92%d7%99%d7%94-%d7%a6%d7%9c%d7%99%d7%9c%d7%94-%d7%97%d7%95%d7%a4%d7%a9%d7%99%d7%aa/feed/ 0
כיווץ הטחול מתחת למיםhttps://freediveisrael.com/%d7%9b%d7%99%d7%95%d7%95%d7%a5-%d7%94%d7%98%d7%97%d7%95%d7%9c/ https://freediveisrael.com/%d7%9b%d7%99%d7%95%d7%95%d7%a5-%d7%94%d7%98%d7%97%d7%95%d7%9c/#respond Wed, 24 Jul 2019 09:36:14 +0000 https://freediveisrael.com/?p=1029איך הטחול עוזר לנו להישאר זמן ממושך יותר מתחת למים? הטחול הוא איבר שמאחסן תאי דם אדומים. כאשר גוף האדם מרגיש חוסר בחמצן, הטחול מתכווץ בשיעור של עד 20%, ובכך משחרר תאי דם אדומים למערכת הדם שלנו ונותן לנו "בוסט" של חמצן. מה שמאפשר לנו להישאר יותר זמן מתחת למים בנוחות. *אחרי בערך 30 דקות […]

The post כיווץ הטחול מתחת למים appeared first on צלילה חופשית ישראל - Freedive Israel.

]]>
איך הטחול עוזר לנו להישאר זמן ממושך יותר מתחת למים?

הטחול הוא איבר שמאחסן תאי דם אדומים. כאשר גוף האדם מרגיש חוסר בחמצן, הטחול מתכווץ בשיעור של עד 20%, ובכך משחרר תאי דם אדומים למערכת הדם שלנו ונותן לנו "בוסט" של חמצן. מה שמאפשר לנו להישאר יותר זמן מתחת למים בנוחות.

*אחרי בערך 30 דקות לתוך סשן צלילה חופשית הרפלקס יגיע לשיאו.

The post כיווץ הטחול מתחת למים appeared first on צלילה חופשית ישראל - Freedive Israel.

]]>
https://freediveisrael.com/%d7%9b%d7%99%d7%95%d7%95%d7%a5-%d7%94%d7%98%d7%97%d7%95%d7%9c/feed/ 0
למה העור שלנו מתקמט במים?https://freediveisrael.com/%d7%a2%d7%95%d7%a8-%d7%9e%d7%aa%d7%a7%d7%9e%d7%98-%d7%91%d7%9e%d7%99%d7%9d/ https://freediveisrael.com/%d7%a2%d7%95%d7%a8-%d7%9e%d7%aa%d7%a7%d7%9e%d7%98-%d7%91%d7%9e%d7%99%d7%9d/#respond Sat, 20 Jul 2019 19:54:33 +0000 https://freediveisrael.com/?p=1021פעם שטפתם כלים או עשיתם איזו אמבטיה ארוכה (או צללתם), וחשבתם לעצמכם למה כפות הידיים והרגליים שלכם מתקמטות? מדובר פה ברפלקס מדהים! קמטים בעור מונעים ממנו להיות חלקלק ולשמוט דברים או להחליק, וכך אבותינו הקדמונים, גם כשהיו רטובים, הצליחו לטפס בזריזות על עץ נוטף מים, או לאחוז באבן חלקה ורטובה כשהופיע מולם נמר או אויב. […]

The post למה העור שלנו מתקמט במים? appeared first on צלילה חופשית ישראל - Freedive Israel.

]]>
פעם שטפתם כלים או עשיתם איזו אמבטיה ארוכה (או צללתם), וחשבתם לעצמכם למה כפות הידיים והרגליים שלכם מתקמטות?

מדובר פה ברפלקס מדהים!

קמטים בעור מונעים ממנו להיות חלקלק ולשמוט דברים או להחליק, וכך אבותינו הקדמונים, גם כשהיו רטובים, הצליחו לטפס בזריזות על עץ נוטף מים, או לאחוז באבן חלקה ורטובה כשהופיע מולם נמר או אויב. הקמטים האנכיים שמופיעים אחרי מקלחת בעצם מאפשרים למים לזרום מהאצבע מבלי להילכד בין העור למשטח, וכך מונעים החלקות.

בשנים האחרונות מתברר שמדובר במנגנון עצבי, שהתגלה במקרה – פשוט שמו לב שאצל אנשים הסובלים מפגיעה עצבית התופעה בכלל לא מתרחשת.

למעשה (והנה ההסבר הרפואי באמת), ספיחת המים בשכבה החיצונית של העור משנה את המתח החשמלי שבקרום התא, מה שמוביל להתכווצות של תאי השריר החלק שבדפנות כלי הדם, וגם להתכווצות של כלי הדם – וכל המפעל המשוכלל הזה מוביל בסופו של דבר להתקמטות העור.

The post למה העור שלנו מתקמט במים? appeared first on צלילה חופשית ישראל - Freedive Israel.

]]>
https://freediveisrael.com/%d7%a2%d7%95%d7%a8-%d7%9e%d7%aa%d7%a7%d7%9e%d7%98-%d7%91%d7%9e%d7%99%d7%9d/feed/ 0
ראיה מתחת למיםhttps://freediveisrael.com/%d7%a8%d7%90%d7%99%d7%94-%d7%9e%d7%aa%d7%97%d7%aa-%d7%9c%d7%9e%d7%99%d7%9d/ https://freediveisrael.com/%d7%a8%d7%90%d7%99%d7%94-%d7%9e%d7%aa%d7%97%d7%aa-%d7%9c%d7%9e%d7%99%d7%9d/#respond Tue, 16 Jul 2019 13:58:10 +0000 https://freediveisrael.com/?p=989עד כמה טוב אתם רואים מתחת למים? שלא כמו רוב האנשים, ילדי שבט "הבאחו" רואים בבהירות גמורה מתחת למים – איך הם עושים את זה, והאם ניתן ללמוד את יכולותיהם? באיי הארכיפלג על ים אנדמן, לאורך החוף המערבי של תאילנד ואינדונזיה חיים להם שבטים קטנים בשם הבאחו, הידועים גם בשם נוודי הים. ילדיהם מבלים את […]

The post ראיה מתחת למים appeared first on צלילה חופשית ישראל - Freedive Israel.

]]>
עד כמה טוב אתם רואים מתחת למים?

שלא כמו רוב האנשים, ילדי שבט "הבאחו" רואים בבהירות גמורה מתחת למים – איך הם עושים את זה, והאם ניתן ללמוד את יכולותיהם?

באיי הארכיפלג על ים אנדמן, לאורך החוף המערבי של תאילנד ואינדונזיה חיים להם שבטים קטנים בשם הבאחו, הידועים גם בשם נוודי הים. ילדיהם מבלים את רוב יומם בים, בחיפוש אחר מזון. הילדים מותאמים באופן ייחודי לתפקיד זה – כי הם יכולים לראות מתחת למים. מתברר כי עם קצת תרגול, היכולת הייחודית שלהם יכולה להיות נגישה לכל אדם צעיר.

כמו שכולנו יודעים, כאשר העין מכוסה במים הראיה מטושטשת.

ילדי הבחאו יכולים להגדיל ולהקטין את האישון ולשנות את צורתה של עדשת העין ולכן הם רואים פי שנים טוב יותר מכל ילד מערבי בשל האדפטציות מיוחדות שרכשו עם השנים, בדומה לכלבי ים ודולפינים שחולקים אדפטציה דומה.

ילדים מערבים יכולים ללמד את עצמם לראות מתחת למים בעזרת תרגול.
איך מתרגלים?
1. פותחים את העניים במים בנוחות(מומלץ להתחיל במים מתוקים)😀

2. מנסים למקד את הראייה על שעון או כול דבר עם פרטים ברורים.⌚

3. מבלים המון זמן במים.🤙

נ.ב
ילדים מערביים יוצאים מהמים עם עניים מגורות ואדומות, בזמן שאצל ילדי הבאחו אין שום שינוי או גירוי בעניים.
🙏

The post ראיה מתחת למים appeared first on צלילה חופשית ישראל - Freedive Israel.

]]>
https://freediveisrael.com/%d7%a8%d7%90%d7%99%d7%94-%d7%9e%d7%aa%d7%97%d7%aa-%d7%9c%d7%9e%d7%99%d7%9d/feed/ 0