מאמר בנושא פילוסופיית הנשימה: רתימת כוח הנשימה:
הרבה מאיתנו עסוקים בצורה כזו או אחרת במהלך היום יום במה מה אכלתי, מה שתיתי, איזו דיאטה הכי יעילה לגופי וכו'.
אך מה שאולי חומק מעיניינו הוא, שאפשר לחיות המון ימים בלי לאכול, מספר ימים בודדים בלי לשתות, אך ללא נשימה רק מספר דקות.
WIM HOF שיטת ווים הוף -נשימה מעגלית וחשיפה לקור
שיטת ווים הוף וצלילה חופשית:
קרה לכם שקמתם בבוקר על רגל שמאל ולא הצלחתם להתרכז בעצירת הנשימה?
נכנסתם פעם לים לסשן חופשיות והיה לכם קר מדי כדי לצלול?
במאמר זה נלמד בקצרה על מי הוא ווים הוף, מה היא שיטת ווים הוף (WHM) ולמה כדאי לנו להשתמש בשיטה לפני שנכנסים לסשן עצירת נשימה.
קפלבהאטי – תרגיל נשימת האש
כמעט ואין קורס שבו חלק מהצוללים לא חווים קושי בעניין השוואת הלחצים. הדבר יכול להיות מתסכל, אבל חייב לזכור שכולם(!) בלי יוצא מן הכלל יכולים לפמפם (למעט מקרים רפואיים נדירים- כנראה שלא אתם המקרים הנדירים אפילו שאתם הכי מיוחדים בעולם). זה לא אומר שהאוזניין שלכם לא בסדר, אלא שאתם פשוט צריכים לעבוד על הטכניקה הזו קצת יותר. אהה, וכשזה עובד, זה פשוט מרגיש נפלא!
טכניקה וצלילה חופשית – השוואת לחצים חלק א׳
מבין כל הטכניקות הנלמדות בקורס צלילה חופשית, מהו הדבר הטכני הכי מורכב לתפעול במים? פמפום!
פמפום זהו סלנג לביטוי "השוואת לחצים" – מה שאנו עושים במים עם כל מטר שאנחנו מעמיקים.
למה צריך להשוות לחצים במים? ובכן, מים הרבה יותר דחוסים וכבדים מהאוויר. חללי אוויר מושפעים מהלחץ, מהרגע בו נכניס את הראש למים, חללי האוויר ידחסו ואנו נרגיש באותם חללים לחץ קל (בעיקר באוזניים) אשר ילך ויתעצם ככל שנעמיק. ככל שנמשיך להעמיק, הלחץ של הסביבה עלינו (לחץ אטמוספרי) ימשיך ויגדל.