סדנת עצירת נשימה

מה קורה בסדנת עצירת נשימה?

​הסדנה מתאימה לכל צולל חופשי הרוצה לשפר את רמת הנוחות במהלך עצירות נשימה ארוכות.
נלמד למקסם את יכולות עצירת הנשימה במים ללא תנועה. בעזרת הכנה ותרגילי נשימה, הצולל יגיע לזמני עצירת נשימה סטטית של מעל 3 דק' במים בדרך בטוחה ומהנה תוך כדיי מימוש רפלקס היונק הימי הטמון בו בליווי צמוד של מדריך מטעם בית הספר צלילה חופשית ישראל.

מבנה הסדנה:

שיעור כיתה – Static Apnea:

  • רפלקס הצלילה/ רפלקס היונק הימי / MAMMALIAN DIVING REFLEX
  • הכנה לעצירת נשימה סטטית/STATIC APNEA.
  • טכניקת נשימה ספציפית לעצירת נשימה סטאטית, אימוני בריכה דינאמיים ואימון יבש.
  • תרגולי עצירות נשימה בכיתה.
  • טכניקות הרפייה מיקוד ושליטה בגוף ובתודעה.
  • טכניקות אימון להעצמת יכולת עצירת הנשימה.

שיעור מים – עצירת נשימה סטטית בבריכה:

  • מנח גוף ורגיעה במים
  • הכנה וחימום לעצירת נשימה
  • עצירות נשימה מקסימליות.
  • 3 דק' עצירת נשימה ומעלה.
  • נהלי בטיחות לאימון בזוגות ותרגול.

מעוניינים להירשם לפעילות הבאה?
דברו איתנו!

מה חשוב לדעת
דרישות מקדימות
תעודת Freediver של ארגון Apnea Total או תעודה מקבילה מכל ארגון צלילה חופשית אחר
מה כלול במחיר?
ביטוח, תעודת הסמכה, חומר לימודי, ציוד צלילה מלא, וצילום סטילס ווידיאו שלכם מהסדנה!

מה מייחד את היום הזה:

העבודה על עצירות הנשימה העשית בליווי צמוד של המדריך, בתחילה על "יבש" וגם לאחר מכן בבריכה. יש הכנה רחבה ומדוייקת שתאפשר לכם להגיע לתוצאות גבוהות בעצירת נשימה.

מחיר:

600₪ אמצע שבוע / 700₪ סופ"ש.
*כשהסדנה נעשית בצמוד לקורס העלות היא 500 ש"ח*

DSC00547

צרו איתנו קשר

כתובת

משעול האגס 25

מייל

freediveisrael@gmail.com

שעות פתיחת המועדון

ההגעה למועדון היא בתיאום מראש בלבד:
ראשון - חמישי: 08:30 - 18:00
שישי: 08:30 - 14:00
שבת: 08:30 - 12:00

צפו בפעילות שלנו ברשת החברתית כדי להכיר אותנו טוב יותר:

השאירו לנו הודעה