איזון ושיווי משקל
בימים האחרונים אני עובדת ומתאמנת הרבה על באלאנס, (איזון, שיווי משקל). עולם שלם בפני עצמו שכיף לחקור עם הגוף, ומאתגר אותי מאוד. תנוחות שיווי משקל (עמידה על רגל אחת, עמידת ידיים, עמידת ראש וכו') מאוד מתעתעות. לכאורה זה נראה שמשקל הגוף כולו נשען כרגע על אותו איבר בודד (רגל או ידיים), לכן אנחנו נוטים לחשוב […]
פיזיולוגיה של צלילה חופשית
רפלקס הצלילה ביונקים (MDR) הוא תגובתו הטבעית של הגוף לשהייה במים. הוא נכנס לפעולה ברגע שאנו טובלים את הפנים במים (מאזור השפה העליונה ומעלה), בעצירת נשימה והגברת הלחץ ההידרוסטטי על הגוף (כלומר צלילה לעומק), הוא יפסיק את פעילותו ברגע שדרכי הנשימה יעלו מעל המים ויוכלו להכניס אויר חדש וטרי. בכולנו פועל רפלקס הצלילה בדרגות שונות, […]
כיווץ הטחול מתחת למים
איך הטחול עוזר לנו להישאר זמן ממושך יותר מתחת למים? הטחול הוא איבר שמאחסן תאי דם אדומים. כאשר גוף האדם מרגיש חוסר בחמצן, הטחול מתכווץ בשיעור של עד 20%, ובכך משחרר תאי דם אדומים למערכת הדם שלנו ונותן לנו "בוסט" של חמצן. מה שמאפשר לנו להישאר יותר זמן מתחת למים בנוחות. *אחרי בערך 30 דקות […]
למה העור שלנו מתקמט במים?
פעם שטפתם כלים או עשיתם איזו אמבטיה ארוכה (או צללתם), וחשבתם לעצמכם למה כפות הידיים והרגליים שלכם מתקמטות? מדובר פה ברפלקס מדהים! קמטים בעור מונעים ממנו להיות חלקלק ולשמוט דברים או להחליק, וכך אבותינו הקדמונים, גם כשהיו רטובים, הצליחו לטפס בזריזות על עץ נוטף מים, או לאחוז באבן חלקה ורטובה כשהופיע מולם נמר או אויב. […]
אימוני נשימה יוגית – פראניאמה
תרגול היוגה מתחלק לשמונה חלקים /שמונה זרועות. כל זרוע היא עולם בפני עצמו, כאשר ה"אסאנות" היא זרוע התרגול הפיזי של התנוחות שכולם מכירים, ו"פראנימה" היא הזרוע של תרגילי נשימה. ישנם אלפי תרגילי נשימה שונים, אנו נתרכז באלו שנותנים לנו יתרונות בצלילה חופשית.
ראיה מתחת למים
עד כמה טוב אתם רואים מתחת למים? שלא כמו רוב האנשים, ילדי שבט "הבאחו" רואים בבהירות גמורה מתחת למים – איך הם עושים את זה, והאם ניתן ללמוד את יכולותיהם? באיי הארכיפלג על ים אנדמן, לאורך החוף המערבי של תאילנד ואינדונזיה חיים להם שבטים קטנים בשם הבאחו, הידועים גם בשם נוודי הים. ילדיהם מבלים את […]