הקורס הוא בעצם יום הכרות עם הספורט.
החומר הנלמד מכסה את היום הראשון של קורס ה- Freediver המלא, בו נלמד את כל יסודות הצלילה החופשית.
הקורס מחולק לשני חלקים:

שיעור כיתה:
נעביר בעזרת הרצאות, קטעי וידאו, וטכניקות נשימה שיעזרו לצולל להגיע מוכן אל המים.

שיעור מים:
נהנה מיחס של 2-3 צוללים למדריך, מה שמאפשר יחס אישי והנחיות מדויקות לשיפור טכניקות הצלילה.
המדריך ילווה את הצולל לכל אורך השהייה מתחת למים ללא קשר לעומק, דבר שמעצים את תחושת הביטחון והבטיחות.

מרגע קבלת התעודה הנך חלק מקהילת הצוללים החופשיים, היכולים לצלול ולהתאמן בכל בית ספר לצלילה חופשית ברחבי העולם.