פרניאמה – אודיאנה בנדה
רוצים להעמיק בנוחות? לפמפם בקלות בעומק, להיות נוכחים וממוקדים בזמן הנשימה ועצירת הנשימה?
התשובה היא תרגול קבוע של פרנאימה – אודיאנה בנדהה!
אצלנו בבית הספר לצלילה חופשית באילת, לומדים כבר בקורס צלילה חופשית הבסיסי (2 כוכבים) את רזי הפרנאימה כדי למקסם את הפוטנציאל הטמון בנו כבני אדם ובעיקר בתור יצורים סמי אקווטים (תוכלו לקרוא עוד במאמרים על רפלקסים ימיים).
Apnea Squats – סקווטים בעצירת נשימה
בכל קורס צלילה חופשית מתקדם לומדים תרגילים יבשים לשיפור ושימור יכולת עצירת הנשימה שלנו בצלילה חופשית.
מיועד בעיקר למי שעשה קורס צלילה חופשית בסיסי (קורס 2 כוכבים)
הכנו לכם מדריך קצר שיעזור לכם להתמודד עם רמות גבוהות של co2 וחומצות חלב (lactic acids) שגופנו מייצר במהלך צלילה חופשית.
בעיקר במהלך צלילה בסגנון משקל קבוע או אבטוח של בן זוגנו היקר לנו מכל.